新潟市中央公民館ライフセミナー２１ 1997.11.13
新潟青陵女子短期大学 福祉心理学科 碓井真史
1、対話と交流のパターン（交流分析から）
・満足できる対話
・不満の残る対話
資料別紙
２、人はなぜ、人との交流を求めるのか。
・資料別紙
・どうして互いに傷つけあうのか。
・実際に温かな交流をこの場で体験してみましょう。
3、あなたを不幸にする誤った信念(論理療法から）
1）私は、みんなに愛されねばならない。（受容欲求）
2）私は、有能でなければならない。失敗してはならない。（失敗恐怖）
3）人が私を不快にしたときには、相手を非難すべきだ。（非難）
4）期待していたものが得られなければ、絶望だ。（欲求不満）
5）感情は変えることができない。（憂うつ）
6）危険や恐怖の場面では不安になるのが当然だ。（不安）
7）苦労は、できるだけ避けた方が安心だ。（怠惰）
8）私を傷つけた過去の出来事から逃れることはできない。（生育歴の偏見）
9）何事も現在より、将来の方が良くなるべきだ。（現実拒否）
10）何もしないことが最高の幸福だ。（受動的生き方）
4、あなたの周りの「困った人達」とのつきあい方
うそつき、すぐ怒る人、泣き虫、ほら吹き、無責任人間、無気力人間、意地悪、弱虫、
こういう「困った人」（達神経症的な人たち）と共に生きていく方法。
人を援助することは、とてもすばらしいことです。ただし、かなりの忍耐が必要です。
1）人を変えようとしすぎない。まず、自分が変わる、そうすれば人も変わる。
私たちには、他人を自分の思い通りにする権利などありません。それに、そんなことをしようとしても、あまり効果はありません。
2）相手の不愉快な態度を受け入れる。
誰かがあなたに攻撃を仕掛けてきても、個人攻撃とは受け取らない方が、人間関係は上手く行きます。本当は、あなたが憎くてやっているのではなく、その人の「神経症的な部分」がそうさせているだけなのです。
3）非難しない。長所をほめる。
攻撃的な非難で相手をやっつければ、一時的に気分がすっきりするかもしれません。でも、非難されて、よい方向に変われるのは、よほど人間ができた人だけです。それよりも、相手の長所を発見し、誠実にほめた方が、人間関係をよくするためには効果的です。
4）愛と尊敬を与える。それと同時にカモにならない。相手に利用されない。
親切に行動する。それと同時に自分の立場を守る。
彼らを憎んだり侮辱しても、人間関係はよくなりません。その人は、ますます神経症的な困った人になるでしょう。むしろ、愛と尊敬を与えることが必要です。
ただし、相手の言いなりになってしまってはいけません。自分の権利もしっかりと守らなければなりません。その人のカモになってしまえば、あなたもつぶされてしまうし、その人の神経症的傾向もよくなりません。
5）援助に失敗しても失望しない。
失敗したからといって、自分をダメ人間だと思ったり、もう人のために努力することは止めようと思うのは、神経症的な考えです。そうではなく、健康的に次のように考えましょう。
「今回うまくいかなかったのは残念だ。でも、私はまたがんばろう。」
＊時間があれば「じゃんけんゲーム」をします。
やり方と心理的解説はその時に。
心理学総合案内「こころの散歩道」
心理学入門｜ 社会心理学（対人心理学）｜ 心の癒し（いやし）・臨床心理学｜ やる気の心理学｜ マインドコントロール| ニュースの心理学的解説｜ 自殺と自殺予防の心理学｜ 犯罪心理学・ 少年犯罪の心理学（非行の心理）｜ 宗教と科学（心理学）｜ プロフィール・ 講演｜ 心療内科｜ リンク｜ 今日の心理学（エッセイ） |掲示板｜