心理学 総合案内 こころの散歩道 （心理学講座）心理学トピックス/ 滝行の効果の心理学
滝に打たれる滝行が流行しているとか。そして確かに効果もある。その謎を心理学で解きます。
滝行を体験した私の友人によると、滝行を行った直後は、「何でも出来そうな気がする」と語っていました。
滝行体験者の多くが、同様の効果を証言しています。「気持ちいい」「モヤモヤが消えた」「生まれ変わったような気がする」などと言います。自然との一体感も感じるようです。
滝のところへ行けば、すごい音が聞こえます。こんなうるさいところでは、心が乱れてしまうでしょうか。
では、静かな所なら、心が落ち着き集中できるでしょうか。
しかし、人間は意外とシーンとしたところでは、雑念が次々とわいてきます。
パチンコをしていると、あの大騒音の中で、まるで無我の境地に至る人がいます。
「静かさや岩にしみいる蝉の声」なんていうのも、近いものがあるでしょうか。
大きな音の中に静寂を感じ、心は集中することがあるのです。
滝の音には、そんな効果もあるのです。
痛いのも冷たいのも、嫌なことです。しかし、これらを積極的に受け入れるとき、むしろ快感に感じることがあります。
とても気分がよい早朝、その朝の寒さが心地よいと感じたことはありませんか。
とても前向きな時、どしゃ降りの雨にぬれながら、笑顔になっていたことはありませんか。
滝行で滝に打たれ始めた一番最初は、冷たさや痛みを感じるのですが、しだいに苦痛を感じなくなります。
（不快な感覚がなくなるので滝に打たれすぎてしまうこともあるほどです。）
強いストレス（悪玉ストレス）にされされ続けると、心身の病気になってしまいます。
しかし、ストレスがみんな悪いわけではありません。
短時間のほどよいストレス（善玉ストレス）は、むしろ心身に良い影響を与えます。
ハラハラドキドキやスリルを求めて、ゲームをしたり、スポーツやドラマを見たりしますよね。
絶叫マシーンも同じです。バンジージャンプも同じです。そして、滝行も同じです。
人はストレスにさらされると、免疫力がアップします。
ほどよい短時間のストレスは、心身を強くします。
滝行には、免疫力を上げる効果があるのです。
そして、バンジージャンプも滝業も、やりおえた後の開放感が最高です。
緊張とストレス、心身の免疫力アップ、そしてすばらしい開放感。
この体験が、「すっきりする」「何でもできそう」という感覚につながるのでしょう。
「Science」誌2010.5.7に掲載された心理学の実験によると、「手を洗うこと」によって、
何かを選んだ後の心の葛藤を消し去る効果があるということです。
滝行の効果を直接検証したわけではありませんが、ある種の象徴的な行動が、心を整理することに役立つことは、みなさんも経験積みでしょう。ヘアスタイルを変えるとか、何かを思いきって捨てるという行動で、心の整理をつけることはだれしもがあるでしょう。
おそらく、滝に打たれるのも同じ効果があります。
だから滝に打たれると、モヤモヤが消え去るのです。
どんなに素晴らしい効果があるとはいえ、本当に長年の辛い修業をしなければならないとしたら、流行にまではならないでしょう。その点、滝行は、初心者向けの小さな滝から上級者向けの本格的な滝まであります。
手身近な小さな滝なら、バンジージャンプよりも、簡単に思えるほどです。
ただし、小さな滝でも危険はありますので、必ず慣れた方の指導のもとで行いたいものです。
そして、滝行に限らず、心をすっきりさせるために何か行動することは、効果があります。
それは、散歩でも、入浴でも、スポーツでも、手を合わせ祈ることでも、そうです。
自分ひとりだけで、もんもんと悩んでいるだけではなく、いろいろ動いて、いろいろやってみましょうよ。
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